Ik heb weer zoooo'n zin in Nia vanavond, vooral omdat ik weet hoe ik me voel, vaak al in de eerste seconde dat we beginnen: het is zo'n bevrijding. Het is van begin tot eind genieten van de prachtige muziek, de bewegingen en het gemak ervan, de gedachtenpauze, het loskomen van heel mijn lichaam: van mijn kroon tot aan mijn tenen, het loskomen van mijn emoties, het loskomen van mijn blijheid en vrijheid. Heerlijk!!

Wat Nia ongeveer is, kun je vinden op deze website, maar wat het voor jou kan zijn, kun je komen ervaren in mijn lessen.

Meer info over Nia, de lessen, mijzelf en de tarieven vind je op de website. Voor (meer) vragen, suggesties en opmerkingen kun je me een berichtje sturen via tamarakoopman@gmail.com, via Facebook (www.facebook.com/tamarakoopman.nl) of bel naar 06-10472913.

-----

(een voorbeeld van een wekelijkse lesfocus)

FOCUS van deze week: De schouderbladen oftewel onze vleugels

De schouderbladen zijn de enige botten van alle ruim 200 botten, die driehoekig gevormd zijn. De schouderbladen zijn zo groot als de grootte van je hand, die ook alle activiteiten ondersteunen van je handen, zoals duwen, trekken, optillen, draaien en gooien.

De schouderbladen zijn de meest instabiele onderdelen van je lichaam. Maar hoe instabiel ze zijn, zo beweeglijk zijn ze ook. Wanneer je schouderbladen vast zitten, komen je hals, hoofd en schouders ook vast te zitten, dat je hele lichaam stress geeft. Het is dus belangrijk om je schouderbladen los te houden of te maken, waardoor je bovenlichaam en ruggegraat soepel blijven, je armen een groter bereik hebben en je een meer ontspannen lichaam hebt.

De vorm, de instabiliteit en mobiliteit van de schouderbladen geeft mij de associatie met vleugels. Wanneer ik me bedenk dat ik enorme vleugels heb met als basis de schouderbladen, die met hun punten reiken tot de grond, dan ga ik direct anders staan: rechtop met mijn schouders naar achteren en met ruimte voor mijn hals en hoofd om te bewegen. Wanneer ik dan ook nog eens mijn armen spreid en verleng door mijn vingers te strekken, dan stijg ik op

INTENTIE: Bewustwording van de schouderbladen en hoe vrij deze zijn en wat de visualisatie van het hebben van vleugels voor effect heeft op je postuur, je bewegingen en je gevoel van vrijheid.